Geburtsvorbereitung für Frauen + 2 Paarabende
Unser Kurs geht über 7 Abende a' 2 Stunden und
umfasst folgende Themen:
Schwangerschaft
Beckenboden
Wehen
Geburtsbeginn
Geburt und die ersten Stunden danach
Ängste und Schmerzen
Wochenbett - die ersten Wochen nach der Geburt
Das Neugeboren und seine Pflege
Stillen und Ernährung
Außerdem Entspannungs-/ Körperwahrnehmungs-/
und Atemübungen |
Rückbildung für Frauen
In diesem Kurs wird darauf Wert gelegt, die durch die Schwangerschaft bedingten körperlichen Veränderungen
wieder "rückgängig" zu machen.
Das beinhaltet:
Beckenbodentraining
Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur
Straffung des Bindegewebes
gezielte Bauch/Po/Beine Übungen
Außerdem sollte diese Gelegenheit auch als Auszeit für die
Mutter gesehen werden, da sie auch noch FRAU ist und sich
nicht vernachlässigen sollte.
Ab sofort werden auch Kurse in den Räumlichkeiten von
ICH-DU-WIR in Niederkassel-Rheidt stattfinden. Weitere Infos hier. |
